Kan creativiteit stress verminderen en geluk bevorderen?

De meesten van ons weten dat het belangrijk is om af en toe het tempo te verlagen om stress te voorkomen. Maar hoe krijgen we een gevoel van innerlijke rust als het dagelijks leven boordevol werk, vrijetijdsactiviteiten en praktische klusjes zit?

Laerke Egefjord is a doctor and researcher specialising in diseases of the brain, especially dementia. She is also a teacher and lecturer - as well as a visual artist. An interest in creativity and its impact on our brains, health and nervous system therefore makes up a large part of her professional and private work and activities. In her role as ambassador for Creativ Company, Laerke Egefjord is an important part of our joint mission to spread the message about the beneficial effects and advantages of creativity when it comes to mental health.

Spraak en ondertitels zijn AI-gegenereerd.

Creativiteit is geen tijdverdrijf – het is geneeskracht voor de hersenen

Hebt u wel eens het gevoel zo op te gaan in een creatief project dat het gevoel voor tijd en ruimte helemaal verloren gaat? Volgens Lærke Egefjord is het volkomen natuurlijk om dit te ervaren – en eigenlijk is het direct gunstig voor onze hersenen en ons welzijn om in te gaan op wat in de psychologie flow wordt genoemd, een concept dat Lærke Egefjord vertaalt in betekenisvol zelfvergeten.

"Veel mensen ervaren een gevoel van welzijn en rust wanneer ze zich onderdompelen in een creatief project. De hersenen herladen en scheiden de beloningshormonen serotonine en dopamine af, waardoor we ons ontspannen en gelukkig voelen. Dit kan direct in het lichaam worden gemeten, waar zowel de hartslag als de bloeddruk dalen omdat het parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd. Tegelijkertijd komt acetylcholine vrij, wat de concentratie verhoogt, terwijl het stresshormoon cortisol daalt",

Als kunstenares heeft Lærke Egefjord een sterke affiniteit met aquarelverf en rustige penseelstreken, die haar geest en lichaam een gevoel van rust geven. Of u nu een trui breit, schildert of zich focust op een ander creatief project, dat is niet belangrijk – het is het proces van onderdompeling in de taak en het rustig bereiken van een gevoel van flow.

"Een gevoel van flow ervaren kan in veel situaties worden bereikt, maar vooral door activiteiten met herhaalde bewegingen – zoals knutselen of experimenteren met aquarelverf – dieze brengen iemand eerder in de flow. Onze hersenen houden van herhaling en het ritme van het maken van patronen met onze handen. Dit ontspant de hersenen, het hart en het zenuwstelsel", zegt Lærke Egefjord.

"Creativiteit is allesbehalve tijdverspilling; het is absoluut noodzakelijk om een leven in harmonie en mentale balans te leiden"

- Lærke Egefjord

In a busy everyday life, it may feel like there is no time to immerse yourself in creative projects or learn a new skill. Creative development must therefore be prioritised, just like physical exercise. We rarely consider running or an hour of cycling as a waste of time and we should have the same mindset when it comes to our mental well-being. Creative activities can reduce stress and make us feel more relaxed, focused and happy: Creativity is anything but a waste of time; it is absolutely necessary for living a life in harmony and mental balance, says Laerke Egefjord.

Ook kinderen hebben mentale pauzes nodig

Children are often better than adults at playing, moving and coming up with ideas. But everyday life can also be hectic for children, which is why creative breaks are important for creating a sense of calm and promoting childrens brain development. Immersion in a creative process activates a special network in the brain called the Default Mode Network (DMN). When this network is active, connections are created between distant parts of the brain, which strengthens both our memory and ability to come up with new ideas, says Laerke Egefjord, emphasising how creativity contributes positively, whether you are a child or an adult - and why creativity is also interesting in connection with, for example, diseases such as dementia.

So how do we ensure creative immersion in everyday life, whether you are a child or an adult? The most important way to get into the flow is to feel an inner motivation or joy in what you are doing. Whether youre picking up an old hobby or throwing yourself into something new, there are plenty of positive effects to be enjoyed - and if you find something that children and adults can do together in peace and quiet, they will enjoy both a feeling of immersion and a strong sense of presence in the quality time being spent together.

Tot slot geeft Lærke Egefjord haar beste advies over hoe een positief effect bereikbaar is door creatieve ontwikkeling

Focus op het proces in plaats van op het resultaat, want het is in het proces dat positieve gezondheidsvoordelen oplevert.
Vermijd afleiding – focussen op een activiteit is essentieel om flow te ervaren; voortdurend onderbroken worden vermindert dit effect.
Vergeet niet dat creativiteit belangrijk is om de mentale balans te behouden en stress en psychologische onevenwichtigheden te voorkomen, dus het moet op dezelfde manier worden behandeld als een gezonde voeding en lichaamsbeweging.

Vind rust en creativiteit met aquarelverf

Aquarelverf is meer dan een creatieve bezigheid – het is een mindful manier om rust en focus te vinden in een drukke wereld. De zachte penseelstreken, de vloeiende kleuren en het natuurlijke ritme van het schilderen helpen je geest te ontspannen en je aandacht te herstellen. Wanneer we met onze handen werken en ons verdiepen in iets zintuiglijks en betekenisvols, activeert dat delen van het zenuwstelsel die stress verminderen en evenwicht brengen.

Bij Creativ Company zien we creativiteit als een natuurlijke weg naar welzijn. Onze materialen en ideeën zijn bedoeld om niet alleen tot mooie resultaten te inspireren, maar vooral tot het creatieve proces zelf – de rustige momenten waarin je de vreugde van het creëren voelt. Samen met arts en onderzoeker Lærke Egefjord willen we laten zien hoe creatief bezig zijn de mentale gezondheid kan versterken en bijdraagt aan innerlijke rust.

Aquarelverf is bijzonder geschikt om in een flow-toestand te komen – het gevoel dat de tijd verdwijnt en je volledig opgaat in wat je maakt. Hier ontstaat rust die goed is voor lichaam, geest en creativiteit. Of je nu beginner bent of gevorderd, met een penseel, papier en wat water kun je kleine creatieve pauzes creëren die energie en ontspanning brengen.

Kan creativiteit stress verminderen en geluk bevorderen?

Creativiteit is geen tijdverdrijf – het is geneeskracht voor de hersenen

Ook kinderen hebben mentale pauzes nodig

Tot slot geeft Lærke Egefjord haar beste advies over hoe een positief effect bereikbaar is door creatieve ontwikkeling

Kom in de flow met aquarelverf

Vind rust en creativiteit met aquarelverf

Klantenservice

Informatie

Sneltoetsen

Over Creativ Company

Kan creativiteit stress verminderen en geluk bevorderen?

Creativiteit is geen tijdverdrijf – het is geneeskracht voor de hersenen

Ook kinderen hebben mentale pauzes nodig

Tot slot geeft Lærke Egefjord haar beste advies over hoe een positief effect bereikbaar is door creatieve ontwikkeling

Kom in de flow met aquarelverf

Vind rust en creativiteit met aquarelverf

Inloggen / Account aanmaken